Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Kilo Vermenize Engel Olan 5 Kritik Hata

Ana Sayfa » DİYET » Kilo Vermenize Engel Olan 5 Kritik Hata
Kilo Vermenize Engel Olan 5 Kritik Hata

Hiçbir şey yemiyorum ve buna rağmen zayıflayamıyorum diyorsanız, muhtemelen alt kısımda sıralayacağımız 5 kritik hataya düşüyor olabilirsiniz. Bu noktada sizlere bazı tavsiyeler sunarak, var olan kilolarınızı dengeleme konusunda tavsiyeler önereceğiz.

Yağı tamamen kesmeyin!

Vücudumuzun vitaminleri kullanabilmesi bakımından yağa ihtiyacı vardır. Diyet esnasında yağ kullanımını tamamen kesmek yerine, sağlıklı beslenme ortamları yaratmak adına vücudun istenen kıvamda yağ almasına destekçi olmalısınız. Yağsız veya az yağlı olarak satılan birçok ürün, içeriğinde bolca şeker bulundurmaktadır. Trans yağlar yerine doğal yağları tercih edin. Böylelikle yemeklerde avokado, fındık, balık gibi içeriğinde doğal yağlar olan besinler tüketmek faydalı olacaktır!

Meyve sularını tüketmeyin!

Her sabah uyandığınızda veya ağzınızın tatlanmasını istediğiniz durumlarda meyve suları tüketmeyin. Sıkma meyve suları dahi olsa bunların içerisinde bolca şeker olmasından kaynaklı, rejim süreci boyunca şeker miktarının yüksek olması durumları söz konusu olabilmektedir.

Her gün tartıya çıkmayın!

Vücut ağırlığınızı her gün düzenli bir şekilde değişiklik göstererek tartmayın. Haftada 1 defa tartılmak en doğrusudur. Böylelikle verdiğiniz kilolardan motive olacak ve daha fazla diyet programına asılabileceksiniz. Tartıya her çıktığınızda değişken sayılar sizleri diyetten soğutur ve bozmanıza neden olur. Ek olarak yaptığınız egzersizleri de sürdürmeye devam edin.

Spor yeterli olmaz! Yediklere de dikkat etmemiz gerekiyor!

Eğer amacınız kilo vermekse hem spor, hem de beslenme diyetine ağırlık vermeliyiz. Bu sayede istenilen ideal kiloya ulaşmak açısından herhangi bir engeliniz kalmıyor. Spor sonrasında hamburger, kızartılmış patates gibi kalori değeri çok yüksek olan besinler tüketmek yerine yağsız tavada pişmiş tavuk, et veya yumurta tüketmek; sebze yemekleri almak, esmer makarnadan oluşturulmuş karbonhidratlara ulaşmak sizlerin protein miktarından dengelenmesine yardımcı olur.

İyi bir diyetin ana kuralı kahvaltı!

Sabahları koşturma esnasında kahvaltı öğününü atlamak en büyük hatadır! Bu sebeple kahvaltı öğünü atlamanız durumunda öğle yemeğine daha fazla yüklenir, b uda sizlerin güçlü bir yapıya ulaşmasına engel olur. Kahvaltıları mutlaka yüksek değerde tüketmeli, öğlenleri hafif, akşamları ise az miktarda yiyeceğiniz yemek ile ideal kilolara ulaşabilirsiniz.Kahvaltı günün olmassa olmazı.

 

 

Kilo Vermenize Engel Olan 5 Kritik Hata - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Kuşburnunun Faydaları!

Kuşburnunun Faydaları! 31 August 2017

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Ne Giyeceğinizi Bilemediğiniz Zamanlar mı Oluyor? Uyurken Yağlarınızı Yakacak Karışım Tesettür Modası Kuşburnunun Faydaları! Giyimde Stil Sahibi Olmanız İçin 5 Kural Saç Bakımının Püf Noktaları

FACEBOOK'TA BİZ

TemaFabrika

Hoşgeldiniz

TARZ - Tüm Hakları Saklıdır